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糖尿病人最不可缺的4种维生素

发布者:银河网投的网址APP 发布时间:2019-03-28 浏览者:5142

  糖尿病人都知道,平时要多吃蔬菜和水果,多补充点维生素对控制病情有益。 但是,到底哪些维生素对糖尿病人好呢?平时该如何针对性补充?一般来说,糖尿病人要特别留意β-素、B族维生素和维生素C、E的摄入。

  1.β-素  β-胡萝卜素含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品。 β-胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,有糖尿病眼病风险的糖友要适当补充。   2.维生素C  能够清除自由基(自由基有害人体的生化物),预防合并神经和血管病变。 维生素又是抗化剂,、和等医学家研究发现,、E及a-等可能有助于防治糖尿并发症。

平时可多选、柑橘、苹果、绿叶蔬菜、菠菜等。 维生素C可以降低血浆脂质过氧化物,降低血总、,提高高密度脂蛋白胆固醇,缓解微量蛋白尿及早期的变。 一般成人每日推荐摄入量为60mg,糖尿病患者100~500mg。

  3.维生素E  芬兰和美国的一项研究结果表明,人体缺少维生素E容易患糖尿病。

体内维生素E含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍。 维生素E与β-胡萝卜素有协同作用,正常人每日推荐摄入量为14mg,而糖尿病患者每补充维生素E100~200mg,预防心脑血管疾病。

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